这5种人群减肥一定会反弹!酥咔特膳竟然都能解决!最主要不反弹!不反弹!

文章附图

都说减肥不容易,有些人满心欢喜瘦下去的体重,可稍不留神就反弹回来了,甚至比之前更重了!就这样“减肥”成了“终生事业”!


减肥成功实属不易,反复复胖,真的得不偿失呀~


今天小编就来带你盘点:哪几类人群最容易反弹!

将痛点一一击破,让自己不再有复胖的机会!


这五类人减肥最容易反弹

你中招了吗?


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节食减肥者



总有些人减肥时图省钱、图省事,为了瘦,残忍的虐自己,直接节食。可不吃不喝并不是长久之计,一旦忍受不住开了戒,不仅会给身体带来巨大伤害,而且最容易快速复胖


2007年UCLA的研究员们就曾经发布一项研究成果:在依靠节食减肥成功的参与者(在六个月内成功减掉自身体重5-10%)中,有近2/3的人在四至五年内发生反弹甚至比初始状态更重。


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没坚持完成减肥周期者



很多人在减肥初见成效之后,体重降到了自己满意的数值,接下来就有些放纵自己,可体重就猝不及防地反弹了。


因为人体的脂肪是有记忆的,它会抗拒外界带来的变化,并且会尽量往原来的状态恢复。再有人体的细胞代谢周期为90-180天,这也就是为什么专家一般推荐减肥要坚持这些天的原因所在。




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滥用药物的快速减肥者



每个人都希望自己减肥成效越快越好,于是就盲目的选择减肥药,看似体重下降很快,但其实减轻的只是你体内的水分,脂肪依然稳稳的挂在你身上


所以,真减肥不光要关注体重数字,更要减脂肪。


 


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一次性减肥者


有些朋友认为“一次瘦,终身瘦”,从而放弃自我管理,继续暴饮暴食,加班熬夜生活作息不良,结果过去半年甚至一年的成果付之东流。


其实减肥是一时的,坚持好的饮食习惯和健康生活方式,那才会享瘦一生。


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半途而废者



平台期,在每个人的减肥过程中都会出现,有的人在此环节失去了信心和耐心,选择放弃,最终导致体重反弹。

其实,只要通过这个平台期,体重很快就能持续下降。此时,我们需要在原来的减肥计划上改变部分饮食模式。最重要的是,记得调整好自己的心态,找准支撑自己坚持下去的动力,成功渡过这段瓶颈期。




酥咔特膳,轻松减肥不反弹


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