20年体重保持80斤!6亿人围观蔡依林!用了她的减肥秘籍你也能轻松瘦10斤!

发表时间:2020-07-20 09:46
文章附图



亲,减肥肥!


前几日,歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照,随即#蔡依林身材#的话题就上了热搜。

网友大赞她的身材管理,40岁的年龄,却始终保持着20岁的身材,仿佛“时间在她身上就是静止的”。

还有网友说:“她比从前更美了!”

肯定有人会说:明星主要还是靠整容

但是小编不得不说一句,虽然脸可以整,但是整身材可没这么容易。


只有靠严格的身材管理,正确的方法才可换来人人羡慕的好身材

熟悉蔡依林的都知道,在她刚出道时,还有点“婴儿肥”,曾被人嘲笑是“小胖妞”到今天拥有如此迷人身材,一路走来也是踩了好多减肥的坑,她试过节食、减肥药、偏方......

但这些错误的方法导致她内分泌失调、失眠、瘦不下来,甚至没有活力

最终经过专业人士的指导和摸索,今天终于总结出来了自己的身材管理秘籍~


NO.1


多喝水



蔡依林在节目《偶像练习生》中被问到一天喝多少水时,她秒回:「我喝2800毫升,如果你有熬夜的话要喝更多。

要知道,脂肪的燃烧都需要大量水的参与。多喝水不仅能促进燃脂,还可以帮助维持饱腹感,远离假性饥饿,这也是最自然的养生法。





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NO.2


吃的对

      吃的够



“吃得对、吃得够是我现在的原则, 和过去的无油减肥法相比,差别在于我知道怎么选择食物,让自己吃了之后变得更好。”

繁忙的日常工作和生活需要很多的能量来维持身体机能,“如果吃对了食物,摄取到充足的营养,身体就会乖乖听话,发挥它最大的效能”。




看到这,相信很多通过酥咔,也拥有了迷人身材的小仙女们是不是都在暗暗窃喜呢!

这和酥咔所倡导的理念不谋而合呀!

因为酥咔也是在吃吃喝喝中就把脂肪消灭掉!

01

吃酥咔

每日饮水量不得低于2500ml

正在吃酥咔减脂的你,每天饮水量达标了吗?

02

酥咔

真正有效的减肥=吃好+吃饱

①吃好。这里的吃好不是说让你花大价钱吃山珍海味,而是去吃对身体有好处的食物,如芹菜、菠菜、白萝卜、黄瓜、茄子、西兰花、大虾、鸡肉、牛肉等等,既营养又健康。


②吃饱。很多人都错误的以为减肥就等于吃不饱,其实这是及其不正确的观念。吃不饱只会让你更饿,更馋嘴,这样一旦面对美食,很少有人能控制住自己的食欲,辛辛苦苦忍饥挨饿瘦下来的就这样功亏一篑了,所以很多节食的妹子总是反弹!

而酥咔不一样,不节食不说还会让你吃饱,没有饥饿感

酥咔饼干当中的藜麦,粮食之母,营养黄金,唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养。

最主要还是抗饿实力派选择酥咔,再也不用担心减肥吃不饱的问题啦





享  受  未  来  之  美

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